Nước là chìa khoá để chống táo bón. Khi như bạn bị mất nước thì phân cũng rất khó để vượt qua đại tràng. Nước trái cây và nước cải thiện nhu động ruột giúp các bạn tránh khỏi táo bón.
rau quả rất tốt nhất cho tất cả các vấn đề sức khoẻ, đặc biệt là khi nhắc đến táo bón. Các loại rau có hiệu quả nhất trong trường hợp này là các loại đậu, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, đậu Pháp, đậu xanh và rau bina. Nhưng hãy nhớ, rau nấu chín là tốt hơn cho quy trình tiêu hoá hơn so với rau sống.
Ngũ cốc nguyên hạtđó là một nguồn giàu chất xơ. bạn có thể chọn bánh mì, gạo nâu, lúa mạch của như bạn trong chế độ ăn uống . Ngô cũng quá tuyệt vời cho tiêu hoá, nó ít calo và nhiều xơ là một thức ăn quá tuyệt vời và khoẻ mạnh.
Trái câyHãy nhớ rằng các loại cây trái như: đào, dứa, lê và đu đủ… các loại cây tốt cho chuyển động ruột và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động. Hoa quả cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời .
Ô maiÔ mai là loại trái cây khô lành mạnh cho hệ thống tiêu hoá của như bạn . Mận, mơ, nho khô… là một biện pháp khắc phục để kích thích ruột của các bạn . Mận khô được con là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Nguồn Tổng Hợp
Nên đọc: Khi chữa táo bón cho trẻ cần lưu ý những gì
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét