Mách các bạn 4 loại rau quả củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây:
Củ cảiCủcải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ… có thể ăn sống hoặc chế biến thành món ăn ngon . Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc , hoá đờm giải nhiệt…
Lượngvitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, như thế còn có công dụng thông tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây bệnh, ngăn cản sỏi mật, giảm dần cholesterol, giúp ngăn cản bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.Cải thảo
Cảithảo tính hàn, vị ngọt, có công dụng giảm độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, liều lượng vitamin A, B, C…phong phú.Bầu
Quảbầuchứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A,hàm lượng kali, magiê cao, liều lượng chất xơ phong phú, cũng có công dụng thông tiện hiệu quả.Giá
Chủyếu chỉ các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương với hàm lượng bổ dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có công dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ liên tục còn có thể trị đờm, tăng cường Chức năng cho não bộ.Ngoàira, để trị chứng táo bón cần điều chỉnh chế độ ăn. Nên ăn nhiều các loại đậu và khoai có chứa nhiều chất xơ ; ăn các loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thực phẩm cũng có tác dụng thông tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển….
Người bị bệnh táo bón nên ăn kiêng gì để Trị bệnh táo bón
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét